39问医生

运动的疲劳期是几天？

国红 神经内科 主任医师
北京医院 三级甲等
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您好，当运动负荷超过于机体承受的能力，而产生的暂时的生理机能减退现象，是为了提高运动成绩而进行大运动量、大强度训练所引起的机体机能的变化。这就是经常所说的运动性疲劳。产生疲劳是训练的正常反应。疲劳大体分为肌肉疲劳、内脏疲劳、神经疲劳。疲劳的程度一般可以通过运动者的自我感觉和某些外部表现来判断。整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法，大部分一周左右就可恢复，长者二十一天。
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2019-05-09 浏览100次
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