运动疲劳期一般在3-7天，由于每个人的体质不同，所以运动疲劳期的时间也会有所不同，具体的时间需要根据个人体质进行判断。
如果个人体质比较好，并且经常做运动，比如跑步、跳绳、游泳等，在运动过程中会消耗体内大量的能量，从而导致身体出现疲劳的情况，一般疲劳期在3天左右。如果个人体质比较差，并且不经常做运动，运动疲劳期的时间可能会相对较长，一般在7天左右。
运动后会导致体内的血液循环加快，并且肌肉会出现收缩，从而出现酸胀、疼痛等症状，属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，会随着时间的流逝逐渐恢复。
如果出现运动疲劳的情况，建议及时停止运动，并通过热敷、按摩等方式进行缓解。如果出现其他不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
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