运动的疲劳期一般是3-7天，具体时间需要从个人体质、运动量分析。
如果个人体质较好，体内新陈代谢速度较快，运动疲劳期可能会相对较短，一般是3天。如果个人体质较差，体内新陈代谢速度较慢，运动疲劳期可能会相对较长，一般是7天。如果长时间不运动，可能会出现肌肉酸痛、浑身乏力等症状，不利于身体健康。如果出现了肌肉酸痛症状，可以通过局部热敷、按摩等方式缓解。如果出现了浑身乏力症状，可以在医生的指导下，服用复方消化酶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片等药物治疗。
在日常生活中，要注意休息，保持充足睡眠，避免过度劳累。如果出现肌肉酸痛、浑身乏力等症状，可以到医院就诊治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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