晚上12点睡觉8点起床算熬夜吗_39问医生

晚上12点睡觉8点起床算熬夜吗

于晨光中医内科主治医师

哈尔滨市中医院三级甲等

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晚上12点睡觉8点起床算熬夜。
晚上12点睡觉8点起床会导致睡眠不足，睡眠剥夺会影响昼夜节律，进而扰乱身体内部的生物钟，使人体各系统的功能出现紊乱，从而引起一系列不适症状。
如果存在睡眠呼吸暂停、失眠等问题，则可能影响正常的睡眠周期，导致睡眠质量下降，即使按时入睡也可能存在睡眠障碍，因此不算熬夜。
长时间的睡眠剥夺可能导致认知能力下降、情绪波动等后果，建议保持规律作息，确保足够的睡眠时间以支持白天的表现和健康的生活方式。

2024-03-04 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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