每天做30个仰卧起坐是否有用因人而异。
由于个体差异的存在，如体重、体脂率以及基础代谢水平的不同，因此每天做30个仰卧起坐的效果也会有所差异。对于体重较轻且体脂率较低的人来说，可能会有一定的作用，因为这类人群的基础代谢较高，所以消耗的能量也相对较多，此时做仰卧起坐可以起到一定的减脂效果。而对于体重偏重或者体脂率较高的群体来说，由于基础代谢较低，能量消耗较少，所以做仰卧起坐的效果可能不太明显。
如果被仰卧起坐动作所带动的肌肉较多，则会增加热量的消耗，有助于脂肪燃烧，进而达到减肥的目的。但需要注意的是，若在运动后不注意饮食控制或运动强度过大导致机体过度疲劳，则可能会出现越练越胖的现象。
建议在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生或专业的健身教练，以确保安全和有效地实现目标。同时，在实施过程中要注意逐渐增加难度和次数，避免一开始就过于劳累或受伤。
由于个体差异的存在，如体重、体脂率以及基础代谢水平的不同，因此每天做30个仰卧起坐的效果也会有所差异。对于体重较轻且体脂率较低的人来说，可能会有一定的作用，因为这类人群的基础代谢较高，所以消耗的能量也相对较多，此时做仰卧起坐可以起到一定的减脂效果。而对于体重偏重或者体脂率较高的群体来说，由于基础代谢较低，能量消耗较少，所以做仰卧起坐的效果可能不太明显。
如果被仰卧起坐动作所带动的肌肉较多，则会增加热量的消耗，有助于脂肪燃烧，进而达到减肥的目的。但需要注意的是，若在运动后不注意饮食控制或运动强度过大导致机体过度疲劳，则可能会出现越练越胖的现象。
建议在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生或专业的健身教练，以确保安全和有效地实现目标。同时，在实施过程中要注意逐渐增加难度和次数，避免一开始就过于劳累或受伤。
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