每天20个仰卧起坐是否有用，需要根据个人情况进行综合考虑。
1、有用
如果个人比较肥胖，坚持每天做20个仰卧起坐，可以促进体内脂肪的燃烧，在一定程度上可以达到减肥的目的。
2、没用
如果个人属于易胖体质，而且每天做20个仰卧起坐，可能无法达到减肥的目的。如果长期坚持做仰卧起坐，可能会使腹部肌肉受到牵拉，从而出现肌肉酸痛的情况，甚至会影响到个人的正常生活。
如果个人出现肥胖的情况，可以通过控制饮食的方式进行改善，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。也可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、练习瑜伽等，从而促进体内脂肪的燃烧。
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