每天10公里的运动属于度运动，对大多数人来说是过量的。
每天10公里的运动超过了大多数人的最大摄氧量，会导致心脏负荷过大，容易引发心血管疾病。此外，长时间的剧烈运动还可能导致肌肉疲劳、关节疼痛等身体不适症状。因此，建议逐渐增加运动强度和时间，以减少受伤的风险。
对于经常锻炼的人群而言，每天10公里可能不会导致明显的健康风险。因为这些人的心肺功能和耐力较高，可以更好地适应这种强度的运动。
在进行每天10公里的运动时，应注意合理安排休息时间和饮食，避免过度训练引起的身体损伤，并定期体检以评估身体健康状况。
每天10公里的运动超过了大多数人的最大摄氧量，会导致心脏负荷过大，容易引发心血管疾病。此外，长时间的剧烈运动还可能导致肌肉疲劳、关节疼痛等身体不适症状。因此，建议逐渐增加运动强度和时间，以减少受伤的风险。
对于经常锻炼的人群而言，每天10公里可能不会导致明显的健康风险。因为这些人的心肺功能和耐力较高，可以更好地适应这种强度的运动。
在进行每天10公里的运动时，应注意合理安排休息时间和饮食，避免过度训练引起的身体损伤，并定期体检以评估身体健康状况。
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首都医科大学附属北京儿童医院
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