39问医生

每天坚持跑十公里会不会运动过量

每天坚持跑十公里可能会运动过量。
每天跑十公里属于度运动，会使得机体产生大量的自由基，自由基攻击细胞膜上的脂质，使细胞膜受到损伤，从而降低人体免疫力；此外，还会造成肌纤维过度拉伸或受损，引发肌肉酸痛、乏力等情况发生。
如果个体存在心血管基础疾病，则可能因剧烈运动导致心脏负荷增加而引起不适甚至危及生命安全。
因此，在进行长时间跑步前应评估身体状况，并采取适当的训练计划以减少受伤风险。必要时可咨询专业教练或医生的意见。