每天进行10公里的运动可能属于运动过量。
如果平时缺乏锻炼或者存在慢性疾病史，则不建议每天都进行度的运动，以免加重心脏负荷或诱发其他并发症。此外，在开始新的运动计划之前，应先咨询医生的意见，确保自己的身体能够承受这种程度的活动量。在运动过程中要注意保持适当的水分摄入、避免长时间处于高温环境下以及注意休息与恢复时间。
日常生活中应注意合理膳食，保证营养均衡，可适当多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等；还要规律作息，早睡早起，不要熬夜，也不要过于劳累。同时要定期体检，及时了解自身健康状态。
如果平时缺乏锻炼或者存在慢性疾病史，则不建议每天都进行度的运动，以免加重心脏负荷或诱发其他并发症。此外，在开始新的运动计划之前，应先咨询医生的意见，确保自己的身体能够承受这种程度的活动量。在运动过程中要注意保持适当的水分摄入、避免长时间处于高温环境下以及注意休息与恢复时间。
日常生活中应注意合理膳食，保证营养均衡，可适当多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶等；还要规律作息，早睡早起，不要熬夜，也不要过于劳累。同时要定期体检，及时了解自身健康状态。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
