新鲜生莲子具有清心安神、补气养血、健脾养胃、润肺止咳、降火除烦等功效和作用。
1.清心安神
清心安神是指莲子具有镇静中枢神经系统的作用，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。
2.补气养血
补气养血是说莲子能够增强机体免疫力，促进新陈代谢，提高身体抗病能力。
3.健脾养胃
健脾养胃说明莲子能调节消化系统功能，增进食欲，减轻胃肠负担。
4.润肺止咳
润肺止咳表明莲子有一定的平喘化痰效果，适用于治疗肺热咳嗽、痰多等症状。
5.降火除烦
降火除烦指出莲子有清热解毒的功效，可缓解因上火引起的口干舌燥、烦躁不安等不适。
需要注意的是，虽然新鲜生莲子具有多种保健功效，但不宜过量食用，以免引起腹泻等问题。对于体质虚弱或脾胃虚寒者，建议适量食用或在医生指导下使用。
1.清心安神
清心安神是指莲子具有镇静中枢神经系统的作用，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。
2.补气养血
补气养血是说莲子能够增强机体免疫力，促进新陈代谢，提高身体抗病能力。
3.健脾养胃
健脾养胃说明莲子能调节消化系统功能，增进食欲，减轻胃肠负担。
4.润肺止咳
润肺止咳表明莲子有一定的平喘化痰效果，适用于治疗肺热咳嗽、痰多等症状。
5.降火除烦
降火除烦指出莲子有清热解毒的功效，可缓解因上火引起的口干舌燥、烦躁不安等不适。
需要注意的是，虽然新鲜生莲子具有多种保健功效，但不宜过量食用，以免引起腹泻等问题。对于体质虚弱或脾胃虚寒者，建议适量食用或在医生指导下使用。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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