姨妈期间应避免剧烈运动，如跑步、跳绳等，以免导致出血量增多。但可根据自身情况进行适量的低强度运动，如瑜伽、散步等，有助于缓解经期不适症状。
姨妈期间身体较为虚弱，免疫力较低，此时进行剧烈运动可能会导致机体处于缺氧状态，从而影响子宫内膜修复，甚至会诱发子宫肌瘤的发生。而适当的低强度运动能够促进血液循环，还可以放松心情，改善睡眠质量，有利于身体健康。
如果女性存在痛经或月经不规律等问题，在医生指导下选择合适的运动方式更为适宜。此外，还应注意避免在经期第一天进行度训练，以减少子宫收缩过度的风险。
总之，姨妈期间，无论哪种运动都应在确保安全的前提下进行，并随时关注身体反应。同时注意做好保暖措施，避免受凉，还要保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾。
姨妈期间身体较为虚弱，免疫力较低，此时进行剧烈运动可能会导致机体处于缺氧状态，从而影响子宫内膜修复，甚至会诱发子宫肌瘤的发生。而适当的低强度运动能够促进血液循环，还可以放松心情，改善睡眠质量，有利于身体健康。
如果女性存在痛经或月经不规律等问题，在医生指导下选择合适的运动方式更为适宜。此外，还应注意避免在经期第一天进行度训练，以减少子宫收缩过度的风险。
总之，姨妈期间，无论哪种运动都应在确保安全的前提下进行，并随时关注身体反应。同时注意做好保暖措施，避免受凉，还要保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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