睡前喝牛奶的好处主要有：首先有利于提高睡眠质量，睡前喝一杯温牛奶具有安神的效果，对于帮助入睡、提高睡眠质量具有一定作用 。其次是美容养颜。牛奶富含蛋白质、微量元素，对于美白、提高皮肤弹性、增加皮肤光泽等具有一定的作用。最后是补钙。牛奶中含有大量的钙，晚上是钙吸收的最佳时间，饮用牛奶有利于老年人补钙、青少年长身体。
39问医生
晚上睡觉前喝牛奶有什么好处
韩岩
消化内科
主治医师
哈尔滨市第二医院
三级甲等
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66
2022-06-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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