39问医生

马铃薯能和鸡蛋同时吃吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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马铃薯一般能和鸡蛋同时吃,但不建议过量食用。

马铃薯中含有丰富的膳食纤维、淀粉、蛋白质、胡萝卜素等营养物质,适量食用可以补充身体所需的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,起到预防便秘的作用。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,适量食用可以补充身体所需的营养,而且鸡蛋中的蛋白质可以促进骨骼发育,对身体有一定的好处。两种食物中的营养成分一般不会发生冲突反应,因此一般可以同时吃。

但是不建议过量食用,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。此外,日常生活中要注意饮食均衡,避免挑食、偏食,以免导致营养摄入不足,不利于身体健康。

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2023-07-23 浏览100
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