黑米黑豆紫薯粥吃了一般有补充身体所需要的营养、缓解便秘、增强体质等功效。
1、补充身体所需要的营养
黑米黑豆紫薯粥中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物等营养物质，适当吃可以补充身体所需要的营养，提供能量。
2、缓解便秘
黑米黑豆紫薯粥中含有丰富的膳食纤维，适当吃可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够缓解便秘的症状。
3、增强体质
黑米黑豆紫薯粥中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质，适当吃可以增强体质，有利于身体健康。
除此之外，还具有补肾养血、健脑益智等功效。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。
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