燕麦米和红枣、枸杞、红豆等食物一起煮粥比较好。
1、红枣
红枣中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，和燕麦米一起煮粥喝，可以为身体补充所需要的营养，而且具有补气血的作用。
2、枸杞
枸杞中含有大量的维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，和燕麦米一起煮粥喝，可以为身体补充所需要的营养，也具有明目的作用。
3、红豆
红豆中含有大量的蛋白质、脂肪等营养成分，和燕麦米一起煮粥喝，可以为身体补充所需要的能量，而且还可以促进胃肠的蠕动，有助于消化。
除此之外，还有红豆、花生等食物，建议适量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。
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