糯米和大米一起煮粥一般是比较好的，但是要控制好食用量。
糯米和大米都是日常生活中比较常见的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。将糯米和大米一起煮粥，适量食用可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的作用。
但由于糯米和大米的热量比较高，如果吃太多可能会导致热量在体内堆积，从而转化为脂肪，容易引起肥胖。另外，如果长期大量食用，还可能会导致胃肠道负担加重，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。
在日常生活中养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理饮食，避免暴饮暴食。另外，建议适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。
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