小米糯米苹果粥的功效主要有补充营养、补血活血、健脾暖胃等，但是不要吃太多，以免对胃肠道组织造成负担。
1、补充营养
小米糯米苹果粥中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，可以为身体补充营养，增强自身的免疫能力。
2、补血活血
小米糯米苹果粥中含有铁元素，可以促进体内血红蛋白的合成，一定程度上可以改善缺铁性贫血等现象。
3、健脾暖胃
小米糯米苹果粥属于温性食物，可以达到健脾暖胃的效果，可以改善脾胃虚寒引起的不适症状。
除此之外，还可以起到补中益气等功效。但是要避免长期过量食用，以免对胃肠道组织造成负担，出现腹痛、腹胀等现象。
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