小孩吃乌鸡蛋的功效与作用

小孩吃乌鸡蛋具有补充营养、增强体质的功效和作用。

1、补充营养

乌鸡蛋含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养。

2、增强体质

乌鸡蛋中含有丰富的维生素D、维生素B等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，在一定程度上能够促进骨骼生长发育，从而增强体质。

此外，乌鸡蛋中还含有丰富的铁元素，适量食用可以起到补血的作用，能够预防缺铁性贫血。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

小孩吃乌鸡蛋具有益气补血、明目益智、降压降脂的功效与作用。
1、益气补血：乌鸡蛋具有益气补血的功效，其中含有丰富的蛋白质、钙质以及铁元素，可以为人体提供所需要的营养，能提高血液中血红素的含量，增强免疫力，预防贫血。2、明目益智：乌鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，可以起到明目益智的作用，可以促进幼儿脑神经系统以及视觉系统的发育。3、降压降脂：乌鸡蛋可以调节血压、调节血脂，起到保护心血管的作用。
乌鸡蛋中含有大量的蛋白质，不可以跟富含果酸的食物一起食用，如橘子、柠檬、葡萄等，避免导致蛋白质凝固，影响食物消化与吸收。