假期熬夜习惯了想早睡不着，可以通过饮食调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
熬夜后身体会出现疲劳的情况，此时可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，能够补充身体所需要的营养，缓解不适。
2、物理治疗
如果出现了头晕、头痛的情况，可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，在一定程度上能够缓解症状。也可以使用热毛巾热敷，能够促进血管循环，改善不适。
3、药物治疗
如果通过上述治疗方式无法改善，患者可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗，能够起到营养神经的作用，有利于病情的恢复。
除此之外，还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，以免导致病情加重。如果出现不适症状，建议及时就医。
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