深睡眠不足怎么改善_39问医生

深睡眠不足怎么改善

武志娟中医内科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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深睡眠不足可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、一般治疗

在日常生活中，要保持良好的睡眠环境，避免声音嘈杂。同时要保持良好的心态，避免紧张焦虑的情绪。

2、物理治疗

可以通过按摩、针灸等方式，促进局部血液循环，有利于身体的恢复。

3、药物治疗

如果深睡眠不足是由于抑郁症、焦虑症等疾病引起的，可以在医生的指导下服用片、劳拉西泮片等药物改善症状。

除此之外，也可以通过心理治疗、中医治疗等方式进行改善。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-06-25 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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