最近总是很健忘，多考虑是生活作息不规律导致的，也不排除是神经衰弱、阿尔茨海默病等疾病导致，需要根据病因进行对应的治疗。
1、生活作息不规律
可能是长期熬夜、睡眠不足等原因导致的，机体没有得到有效休息，导致大脑过度疲劳，从而出现记忆力减退的情况。在日常生活中要多注意休息，保证充足的睡眠，多吃些高蛋白类的食物，增强身体的抵抗能力。
2、神经衰弱
可能是长期紧张、高压力状态下工作导致的，由于长期紧张，导致大脑过度疲劳，从而出现记忆力减退的情况。在日常生活中要放松自己的心情，多吃些高蛋白类的食物，保持心情愉悦，也可以在医生的指导下口服盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。
3、阿尔茨海默病
该疾病多考虑是家族遗传史、不良的生活方式等原因导致的，由于脑内神经细胞发生退行性病变，导致患者出现认知障碍、记忆障碍等症状。在日常生活中要多注意休息，多吃些新鲜的水果蔬菜，也可以在医生的指导下口服盐酸多奈哌齐片、石杉碱甲片等药物进行治疗。
除此之外，也有可能是脑梗死、脑萎缩等原因导致。如果患者症状较为严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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