白班夜班交叉工种，如何安排时间饮食睡眠?

吴建群医师

广州天河社区医院全科

补充睡眠是好的但是长期下去，不正常饮食对身体也有很大的伤害
我认为你还是现补充睡眠，到中午时正常吃饭，尽量不要打破生物钟，否则身体的正常代谢会被打乱，在一个您的工作太影响健康了，长期下去不是办法啊，你一定要多补充营养，夜里上班时多吃水果，饿了可以吃些食物，第二天也正常饮食啊

2011-07-26 10:10 举报

就诊科室：精神病

是否医保：是

治疗费用：根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（3000-5000元）

就诊准备：说清楚自己的情况

并发疾病：

便秘焦虑症睡眠障碍

相关检查：

颅脑MRI 脑脊液的化学检查脑葡萄糖代谢显像脑氧代谢显像颅脑CT 颅脑超声检查

白班转夜班睡不着怎么办

白班转夜班睡不着可以尝试运动锻炼促进疲劳、饮食调整、睡前放松训练、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议咨询专业医生以获得适当的治疗方案。 1.运动锻炼促进疲劳白天适当增加运动量

2021-07-12

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