经常梦魇可以通过日常调理、药物治疗、物理治疗等方式进行改善，多考虑是精神压力过大造成的，也可能与癫痫、阿尔茨海默病等原因有关，建议积极配合医生治疗，以免加重病情。
1、日常调理
如果经常处于压力过大的环境中，可能会使个人长期处于紧张的状态，甚至会影响到正常的睡眠，从而出现睡眠质量不好的现象。因此要保持良好的心情，可以适当听舒缓的音乐进行改善，也可以与朋友进行沟通或者是交流，从而缓解压力。
2、药物治疗
如果是精神压力过大造成的，可以在医生的指导下服用阿普唑仑片、片等药物进行治疗，能够起到镇静催眠的作用，有利于病情的恢复。
3、物理治疗
患者也可以积极配合医生通过中医理疗、按摩等方式进行辅助治疗，能够促进局部的血液循环，从而促进经络的畅通，在一定程度上也能够缓解患者的症状。
除此之外，经常梦魇也可以配合中医治疗、心理治疗等方式进行缓解。如果通过上述方式无法改善，建议及时到正规医院的神经内科进行就诊。
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