经常梦魇可以吃一些食物和药物，食物方面可以吃一些营养丰富且易消化的食物，药物方面可以吃一些镇静安神的药物。
1、食物
梦魇大多是由于精神压力过大、过度劳累等原因引起的，可以吃营养丰富且易消化的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，补充身体所需营养，缓解不适症状。也可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如香蕉、苹果、西红柿等，其中含有丰富的维生素和膳食纤维，既可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化。
2、药物
如果患者经常出现梦魇的情况，可以在医生指导下吃一些镇静安神的药物，例如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，可以帮助患者缓解症状。但需要注意在医生指导下吃药，避免私自用药。
除此之外，也可以在中医师的指导下吃一些安神补脑液、安神补心丸等中成药进行调理。建议患者平时要保持良好的心态，避免过度紧张，可以通过听音乐、倾诉等方式缓解精神压力，也可以适当运动，例如慢走、打太极拳等，可以帮助患者缓解症状。
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