暴饮暴食长胖了可以通过调整饮食、运动锻炼、服用药物等方式进行减肥。
1、调整饮食
暴饮暴食会导致身体内的热量以及脂肪含量增加，如果不及时进行消耗，就会导致脂肪堆积在身体各个部位，从而出现长胖的情况。暴饮暴食后可以适当吃清淡和易消化的食物，比如蔬菜和水果，或者是粗粮，既能增加饱腹感，也能减少热量的摄入，对减肥可以起到辅助作用。
2、运动锻炼
在调整饮食的同时还可以适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等，能够促进体内脂肪燃烧，达到减肥的效果，使身材更加苗条。
3、服用药物
如果调整饮食、运动锻炼的效果不佳，患者可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗，可以减少体内脂肪含量，从而达到减肥的效果。
此外，还可以通过中医治疗等方式进行减肥。建议患者平时要养成规律的饮食习惯，避免过饥过饱，同时也要避免长时间久坐，以免导致体内脂肪堆积，从而出现长胖的情况。
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