什么非处方药可以缓解紧张情绪

你好，你目前是16岁，正处于青春发育期间，可以适当的出去走走散散心情，使心情舒畅，以及可以多和别人在一起交流等，从而就可以逐渐的达到改善，暂时是不需要吃药物的。