仰卧起坐锻炼腹部肌肉群，如果你可以坚持的话建议多做上身的扭转拉伸，锻炼侧腰。
- 网友****：仰卧起坐怎么做才算标准，才能达到瘦身效果？一天要做多少个
- 医生回复：建议在平躺的基础上脚跟、小腿、大腿、臀部不离开地面，完全靠腹部的力量有控制的起身，以起身后腹部贴靠大腿为一个起卧，如果可以的话每天5组每组20～30个起卧。当然由于韧带等原因做不到标准的程度建议徐序渐进，无法把腿固定不动的建议曲膝起卧或请人帮忙固定，刚开始练习的不要将腿压死，可以有点空余，主要锻炼用腹部发力起身，每天2组每组10～15个起卧，适应后（以起卧不吃力为准）每个星期每组加5～10个。
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