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得了视力疲劳怎么办

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视力疲劳通常通过调整用眼习惯和充分休息即可缓解。建议每用眼45分钟左右闭目或远眺5分钟，同时保持环境光线柔和、减少屏幕眩光。热敷双眼或做眼保健操能促进局部血液循环，缓解干涩与酸胀。

若症状持续超过一周或伴有头痛、视物模糊，应考虑验光检查是否存在屈光不正或干眼症。日常增加户外活动，保证睡眠充足，避免长时间连续用眼。需注意，视力疲劳不等于眼部疾病，但反复发作可能影响生活质量，及时调整习惯比依赖眼药水更重要。