39问医生

晚上11点睡觉算熬夜吗?经常熬夜会有什么危害?

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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晚上11点睡觉不算熬夜。
晚上11点睡觉有助于维持正常的生物钟节律,保证充足的睡眠时间,有利于身体恢复和健康。
偶尔一次晚于11点入睡通常不会产生太大影响,但如果长期如此可能导致睡眠障碍、免疫力下降等问题。
虽然晚上11点之前入睡更好,但也要注意避免过度疲劳或精神压力过大导致的失眠问题。
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2024-02-15 浏览100
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