晚上10点躺床上睡不着一般属于熬夜。
正常情况下，人体在夜间睡眠时间应该是在十一点到早上七点，因此晚上十点躺床上睡不着一般属于熬夜。熬夜可能是由于过度疲劳、精神压力过大、饮食不当等原因所引起，患者会出现头痛、注意力不集中、记忆力减退、疲劳等症状。患者可以在医生的指导下使用艾司唑仑、等药物进行治疗。同时患者也可以通过饮食进行调理，可以适当食用具有辅助安神、益气补血等功效的食物，例如核桃、大枣、桂圆等。
建议患者在日常生活中需要注意避免在睡前食用辛辣刺激性食物，还需避免在睡前饮用咖啡、浓茶等饮品，以免导致失眠的情况出现。另外，患者在平时可以适当进行有氧运动，例如慢跑、快走或者是打太极等，能够起到辅助提高身体免疫力的作用，还能够增强抗病能力。
北京协和医院
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