39问医生

小孩的深睡眠时间是多少

卢成瑜 儿科 主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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小孩的深睡眠时间一般在3~4个小时,但也有部分小孩的深睡眠时间可能会超过4个小时。

小孩的深睡眠时间与年龄、发育程度等因素有关。一般年龄越小,深睡眠的时间越长,主要是因为小孩的大脑皮层功能发育不完善,而且身体各个器官还未发育成熟,所以睡眠的时间相对比较长。一般小孩在3~4个月时,其睡眠时间大约在16~18个小时。小孩在4~5个月时,其睡眠时间大约在14~16个小时。小孩在5~6个月时,其睡眠时间大约在14~15个小时。小孩在6~9个月时,其睡眠时间大约在16~17个小时。小孩在9~12个月时,其睡眠时间大约在14~17个小时。小孩在1岁左右时,其深睡眠时间大约在14~15个小时。

小孩的深睡眠时间与多种因素有关,例如环境因素、身体因素等。如果小孩的睡眠环境比较嘈杂,或者室内温度过高、过低,以及室内光线过强等,则会影响小孩的睡眠质量,导致睡眠时间缩短。如果小孩白天活动量比较大,身体比较疲劳,也会影响到深睡眠的时间。

小孩的深睡眠时间不宜过长,如果深睡眠时间过长,可能会导致小孩白天精神状态差、乏力、注意力不集中等,还可能会导致小孩免疫力下降,从而引起各种疾病。建议家长平时要营造良好的睡眠环境,保持室内温度适宜,避免给小孩盖过厚的被子,以免影响小孩睡眠质量。

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2023-07-24 浏览100
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