合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.饭前、饭后饮一杯普洱茶，可使身体发热，避免脂肪堆积，在平时避免过度的精神紧张同时并合理休息，并给予适当的运动，以缓解局部的不适时的情况。
39问医生
怎样才能减掉肚子上的赘肉
李长林
全科
主治医师
三级甲等
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66
2017-04-13
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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