39问医生

胖子该如何减掉肚子上的赘肉

王勇林 内科 主治医师
齐河县人民医院 二级甲等
咨询
最有效的方法就是控制饮食加运动.具体做法是,多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.运动方面要多做有氧运动.每天至少做出汗的运动半小时.最好慢跑一小时.
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2013-08-04 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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