你好，你的情况属于入睡困难，产生入睡前焦虑状态，注意调整生活规律，白天加强体能锻炼，晚上不要熬夜，不要在床上玩手机，可以在睡前做一些放松训练，如果长时间无法调整，建议去心理科或者睡眠医学科调整睡眠
39问医生
男，17睡，感觉自己好累，但总是睡不着
杨兆辉
精神科
主治医师
秦皇岛市精神卫生中心
三级
咨询
66
2017-08-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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