39问医生

不管是白天还是晚上，做恶梦被人追是怎么

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如果是经常做噩梦可能是睡姿有关系的，手或者是厚重的被子不要压在胸口，缘于仰睡，如果侧身睡则发生机率少。通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。不要熬夜，要侧身睡，会好些的，每天在睡觉之前要多听听轻松的快乐的音乐，这样对睡眠是有帮助的，也可以在睡觉之前喝牛奶，牛奶有安神助睡眠的效果。