39问医生

失眠，明明很困，眼睛充血，但是就是睡不着

徐刚泌尿外科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

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您这个情况是严重失眠的问题，建议你睡觉前能用艾叶草泡泡脚，然后喝一杯纯牛奶，口服褪黑素，这样就可以了，平时多注意休息，精神压力不要太大，也是避免生冷油腻，辛辣刺激性的食物。饮食吃点儿蘑菇，牛奶，瘦肉，增强体质和免疫力。每天听听心理放松治疗音乐，这样就可以改善你的心情，多出去溜达溜达，走动走动，让心情放松一些。

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2018-12-14 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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