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绝食可以减肥方法？
曹晓菊
主任医师
三甲
陕西省人民医院
中医科
绝食可以减肥方法这种说法是不准确的。绝食一般不可以减肥，绝食是指不吃五谷杂粮或者含糖量比较高的食物，通过减少食物的摄入来减少体内的热量，从而达到减肥的目的。 绝食减肥通常是不健康的，可能会出现头晕、恶心等不适症状，甚至会导致营养不良，严重时甚至会导致心律失常，出现心脏骤停的情况。因此绝食一般是不可以减肥的。 建议减肥人群平时可以适当运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。另外，建议减肥人群平时要注意饮食规律，避免暴饮暴食，避免吃高糖、高脂肪的食物，比如巧克力、奶油蛋糕、肥肉等，可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等。