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绝食能减肥吗
赵英帅
主治医师
三甲
河南省人民医院
普内科
绝食在短时间内可能有轻度减重效果，但不建议采用这种方法来减肥。
绝食导致热量摄入低于消耗，使得机体需要调动脂肪储备供能，进而出现体重下降的现象。但是这种做法不利于身体健康，可能会引发营养不良、代谢紊乱等问题。
虽然短期绝食可能带来一定的减重效果，但从长远来看并不推荐。因为绝食会导致基础代谢率降低，影响身体正常功能，甚至可能导致厌食症等进食障碍。
减肥应采取科学的方法，保证营养均衡的同时适当控制热量摄入，并结合适量运动。若想快速减脂塑形，可以考虑咨询营养师或健身教练制定合适的饮食与锻炼计划。