无氧后有氧会掉肌肉吗？_39问医生

无氧后有氧会掉肌肉吗？

曾宪付泌尿外科主任医师

随州市中医医院三级甲等

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有氧他比较消耗的是脂肪和水分。无氧运动它是能够增加肌肉的。两者的区别在于对于氧气的需要量。有氧运动对于氧气的需要量比较大，他可以尽快地分解脂肪。无氧运动，他更多的是锻炼肌肉的耐心。而不是去消耗成分。在日常生活中，您可以多吃一些蛋白质丰富的食物。这样子可以增加肌肉的生成。

2018-11-14 浏览100次

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