39问医生

跑步会跑掉肌肉吗

张博 骨科（本部） 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
咨询
跑步不会导致肌肉流失。
这是因为跑步是一种有氧运动，主要消耗脂肪作为能量来源，而肌肉的大小和质量主要取决于肌肉纤维的数量和质量，与运动类型和强度有关。因此，适度的跑步不会导致肌肉流失，反而有助于增强肌肉力量和耐力。
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2024-10-08 浏览100次
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