晚上跑步对身体有一定好处，但不建议睡前跑步。
晚上跑步可以促进血液循环，加速新陈代谢，增强身体免疫力，还可以缓解身体疲劳，有助于睡眠。但不建议睡前跑步，睡前跑步会导致大脑神经兴奋，可能会出现失眠的情况，长期以往会对身体造成不良的影响。建议患者可以在早上跑步，跑步时要注意跑步的时间，不宜过长，以免损伤关节。
跑步时还需注意跑步姿势，避免跑步姿势不正确导致出现腿部损伤。跑步时还需注意跑步速度，不宜过快，以免出现不适症状，例如心跳加快、呼吸急促等。此外，跑步结束后还需注意及时擦汗，并且更换衣物，以免导致受凉。
晚上跑步后若出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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