39问医生

坚果一天吃多少合适？

陆小河 心胸外科 副主任医师
马鞍山市人民医院 三级甲等
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坚果，不管它们有多好，都不能大量食用。适当的日常消费大约是半勺（脱壳后）或一把。每天吃20-30克松子，每次20粒榛子，每天5-6粒核桃，每天约20-30克核桃，每天50-100克杏仁（约40-80颗杏仁），每天28克开心果，约49颗。最好用坚果代替其他油腻的食物。
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2019-01-15 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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