一般人一天吃两个鸡蛋就够了，如果无氧运动，强度不大，一天最多吃四个鸡蛋。运动时吃鸡蛋可以在水里煮。煮鸡蛋是鸡蛋中营养损失最小的烹饪方法。鸡蛋是高质量蛋白质的来源。它们可以在健身和减肥期间适度食用。如果你在健身期间吃炒鸡蛋，你应该知道所用的油量决定了热量的摄入。在健身饮食中，我们推荐少油的油炸菜。晚上最好不要吃炒蛋。如果你在健身后饿了，你可以在6点前用煮鸡蛋当晚餐。
39问医生
晚上运动完吃几个鸡蛋？
陆斌
骨科
副主任医师
马鞍山市人民医院
三级甲等
咨询
2019-01-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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