通常情况下，芝麻与猪蹄、鲫鱼、花生等一起炖汤喝，可以促进乳汁的分泌 。
1、猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，具有补气养血的功效，而且其中含有丰富的蛋白质，能够促进乳汁的分泌。
2、鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，能够促进乳汁的分泌。
3、花生
花生中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，能够促进乳汁的分泌，而且能够起到健脾养胃的作用。
除此之外，还可以与黄豆、豆腐等食物一起炖，都能够促进乳汁的分泌。但是需要严格的控制食用量，避免过量食用，否则可能会加重消化道的负担。
1、猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，具有补气养血的功效，而且其中含有丰富的蛋白质，能够促进乳汁的分泌。
2、鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养成分，能够促进乳汁的分泌。
3、花生
花生中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养成分，能够促进乳汁的分泌，而且能够起到健脾养胃的作用。
除此之外，还可以与黄豆、豆腐等食物一起炖，都能够促进乳汁的分泌。但是需要严格的控制食用量，避免过量食用，否则可能会加重消化道的负担。
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