肩颈筋膜炎锻炼方法？_39问医生

肩颈筋膜炎锻炼方法？

刘洋骨伤科副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院三级甲等

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当颈部、肩部和背部筋膜炎的情况要进行运动时，你可以卧床，不要用枕头，双手放在背后，慢慢地伸展你的胸部和头部，让你的头部和胸部下床，膝关节应该是直的，两个大腿应该用力离开床，坚持5秒，然后放松你的肌肉，卧床，休息F 。或3-5秒，然后继续锻炼。每天锻炼20-30次，每天1-2次。

2022-09-23 浏览100次

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