怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法？_39问医生

怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法？

杨铭综合内科副主任医师

黑龙江省中医院三级甲等

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站直，弯曲整个上半身，保持双手伸直并贴在地上，保持双腿伸直，向上伸展一只脚，保持姿势几秒钟，用另一只脚重复。这种运动可以保持股骨关节柔软。只要你坚持，你就能使腰部到大腿根部的曲线变得美丽。平躺在头上，弯曲膝盖，用力向后伸展双腿，双手抓住脚踝，同时用力向后弯曲背部，注意尽可能拉伸大腿前部的肌肉。姿势，把你的腿一条接一条地放在另一条后面，尽量张开，注意把身体重心放在后腿上，平躺在床上，头朝上，将双腿合拢伸直，并慢慢向上抬起，直至与地板呈垂直姿势，脚尖朝向身体的方向弯曲。

2022-09-16 浏览100次

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怎样瘦腰和肚子最有效最简单方法？

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