锻炼瘦啤酒肚的方法有很多，比如说仰卧起坐，俯卧撑等，其次应注意一天三餐正常饮食，早餐和午餐应该营养丰富，晚餐应该是少吃点。夜间消化和代谢的能力被削弱，所以避免吃高卡路里和难以消化的食物。午餐应该有营养，并吸收足够的能力为下午做准备。多吃蔬菜和水果。特别是维生素和纤维素含量高的食物，更适合于多吃，有助于消化。
39问医生
怎么锻炼瘦啤酒肚男？
吴海武
消化内科
主任医师
赣州市人民医院
三级甲等
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66
2019-06-17
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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