来月经是否可以扭腰运动，要根据自身情况来决定。
如果月经期间没有出现痛经、腰酸等症状，可以适当进行扭腰运动，能够促进腰部血液循环，可以缓解腰部疲劳，还能够预防腰酸、背痛等症状，但是要注意控制运动量，不要长时间运动，以免对身体健康造成影响。如果月经期间出现了痛经、腰酸、头晕等症状，则不建议进行扭腰运动，因为扭腰运动属于一种剧烈运动，如果在月经期间进行剧烈运动，可能会加重痛经的症状，也可能会导致腰酸、背痛等症状加重，不利于身体健康。
如果出现了痛经、腰酸等症状，可以通过腹部按摩、热敷等方式进行改善，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。在日常生活中要注意做好保暖措施，避免着凉，要根据天气变化及时增减衣物，避免吃辛辣刺激、生冷的食物。
北京大学第三医院
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