当紧张时，写下忧虑可以帮助放松。因为人类的焦虑来自“未知”，陌生的环境会加深焦虑。正如运动员适应场馆环境一样，如果他们能在考试前直接去考场学习一段时间，把考场改成熟悉的环境，那么这种焦虑就可以得到缓解(当然，学校的考试会更好)。当然，并不是所有的考试都有机会适应考场。这一次，可以提前一段时间适应类似考场的环境，并取得一定的成绩。
39问医生
如何解决考前焦虑症？
侯婷婷
精神科
主治医师
吉安市第三人民医院
三级甲等
咨询
66
2019-06-20
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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