手腕扭伤了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、关节保护术等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水浸泡的方法进行。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和恢复。缠绕时要松紧适度。用于轻微损伤后的固定和支撑，在不影响关节活动的前提下提供适当限制。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和止痛。口服或外用均可。对于轻度至中度的疼痛及炎症有较好的效果，但不宜长期大量使用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能降低肌肉紧张度，改善因紧张引起的不适感。按医嘱服用。适合于存在肌肉僵硬、痉挛等状况时使用，有助于提高关节灵活性。
5.关节保护术
关节保护术是一种物理疗法，旨在通过特定的动作练习来增强关节稳定性，预防再次受伤。针对经常发生扭伤或存在易受伤风险的人群，特别是在运动前后进行。
在处理手腕扭伤期间，应避免过度用力活动患处，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水浸泡的方法进行。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减轻炎症反应。
2.弹性绷带
弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和恢复。缠绕时要松紧适度。用于轻微损伤后的固定和支撑，在不影响关节活动的前提下提供适当限制。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症和止痛。口服或外用均可。对于轻度至中度的疼痛及炎症有较好的效果，但不宜长期大量使用。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松能降低肌肉紧张度，改善因紧张引起的不适感。按医嘱服用。适合于存在肌肉僵硬、痉挛等状况时使用，有助于提高关节灵活性。
5.关节保护术
关节保护术是一种物理疗法，旨在通过特定的动作练习来增强关节稳定性，预防再次受伤。针对经常发生扭伤或存在易受伤风险的人群，特别是在运动前后进行。
在处理手腕扭伤期间，应避免过度用力活动患处，以免加重损伤。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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